影響18省份，沙塵天氣我們?cè)撊绾巫龊媒】捣雷o(hù)？
近日，北方的極端大風(fēng)，導(dǎo)致沙塵大范圍傳輸，一路向南，跨過長(zhǎng)江、進(jìn)入華南，最遠(yuǎn)抵達(dá)海南省的北部，形成了近年來影響我國(guó)范圍最廣的一次沙塵天氣過程。
沙塵天氣是指強(qiáng)風(fēng)從地面卷起大量沙塵，使空氣混濁、大氣能見度降低的一種天氣現(xiàn)象。根據(jù)我國(guó)《沙塵天氣等級(jí)》（GB/T 20480-2017）規(guī)定，沙塵天氣劃分為浮塵、揚(yáng)沙、沙塵暴、強(qiáng)沙塵暴、特強(qiáng)沙塵暴五個(gè)等級(jí)。
以下是沙塵天氣的防護(hù)指南，幫助您在惡劣天氣中保護(hù)健康和安全：
一、個(gè)人防護(hù)措施
1.佩戴口罩
選擇防塵效果好的口罩（如N95、KN95或醫(yī)用外科口罩），普通棉布口罩防護(hù)效果有限。
佩戴口罩時(shí)需確保貼合面部，避免縫隙。
2.保護(hù)眼睛
佩戴防風(fēng)鏡或護(hù)目鏡，避免沙塵進(jìn)入眼睛。
戴隱形眼鏡者盡量改用框架眼鏡，以防沙塵附著引發(fā)感染。
3.減少皮膚暴露
穿長(zhǎng)袖衣物、戴帽子或頭巾，避免沙塵直接接觸皮膚和頭發(fā)。
外出后及時(shí)清潔皮膚，涂抹保濕霜防止干燥。
4.減少外出
老人、兒童、孕婦及呼吸系統(tǒng)疾病患者盡量避免外出。
若必須外出，縮短停留時(shí)間，避開沙塵濃度高的時(shí)段（如大風(fēng)天氣）。
二、居家防護(hù)建議
1.緊閉門窗
使用膠條或濕布密封門窗縫隙，防止沙塵進(jìn)入室內(nèi)。
開啟空氣凈化器（建議選擇HEPA濾芯型號(hào)）改善室內(nèi)空氣質(zhì)量。
2.保持室內(nèi)清潔
使用濕拖把或濕抹布清潔地面、家具，避免揚(yáng)塵。
定期更換床單、窗簾等易積塵物品。
3.增加室內(nèi)濕度
使用加濕器或在室內(nèi)放置水盆，保持濕度在40%～60%，減少浮塵。
4.飲食調(diào)理
多喝水，保持呼吸道濕潤(rùn)。
多吃富含維生素、抗氧化物質(zhì)的食物（如水果、蔬菜），少吃辛辣刺激性食物。
三、出行及交通安全
1.駕車注意事項(xiàng)
降低車速，開啟霧燈或近光燈，保持安全車距。
避免使用遠(yuǎn)光燈（沙塵會(huì)反射光線影響視線）。
停車時(shí)遠(yuǎn)離廣告牌、臨時(shí)建筑等易倒塌物體。
2.公共交通選擇
盡量乘坐地鐵、公交等封閉式交通工具，減少騎自行車或電動(dòng)車。
3.戶外避險(xiǎn)
遠(yuǎn)離工地、廣告牌、樹木等危險(xiǎn)區(qū)域，防止高空墜物。
避免在高層建筑間逗留（狹管效應(yīng)可能加大風(fēng)力）。
四、特殊人群防護(hù)
1.呼吸系統(tǒng)疾病患者（如哮喘、慢阻肺）
隨身攜帶藥物（如吸入劑），避免劇烈運(yùn)動(dòng)。
若癥狀加重（如呼吸困難），及時(shí)就醫(yī)。
2.兒童與老人
避免外出，室內(nèi)保持空氣流通。
注意監(jiān)測(cè)健康狀況，出現(xiàn)不適及時(shí)處理。
3.寵物防護(hù)
減少寵物外出時(shí)間，外出后清潔其毛發(fā)和爪子。
五、沙塵天氣后的處理
1.徹底清潔
清洗鼻腔和口腔（用生理鹽水或溫水）。
及時(shí)洗澡、更換衣物，避免沙塵殘留。
2.檢查環(huán)境安全
清理陽(yáng)臺(tái)、窗臺(tái)堆積的沙塵，檢查家中通風(fēng)系統(tǒng)是否堵塞。
六、緊急情況應(yīng)對(duì)
1.突發(fā)沙塵暴時(shí)：立即進(jìn)入室內(nèi)或堅(jiān)固建筑物內(nèi)躲避，用衣物保護(hù)頭部。
2.眼睛進(jìn)沙：勿揉搓！用清水或人工淚液沖洗，嚴(yán)重時(shí)就醫(yī)。
3.呼吸困難：立即轉(zhuǎn)移到空氣清潔處，必要時(shí)就醫(yī)。
關(guān)注氣象部門發(fā)布的沙塵預(yù)警，提前做好防護(hù)。參與植樹造林等環(huán)保行動(dòng)，減少土地荒漠化。沙塵天氣中，健康防護(hù)至關(guān)重要，科學(xué)應(yīng)對(duì)能有效降低危害。
來源：中國(guó)疾控中心、科普中國(guó)
供稿：衛(wèi)生應(yīng)急處置科
一審：姚麗欽
二審：詹文青
三審：羅柏友
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