諾如病毒預防指南：守護健康，遠離病毒侵襲
諾如病毒，作為引發(fā)腹瀉病的關(guān)鍵病原體之一，一直以來都威脅著人們的健康。它首次被發(fā)現(xiàn)于1968年美國諾瓦克鎮(zhèn)小學的一起流行性腹瀉疫情，故而最初被命名為諾瓦克病毒。諾如病毒感染全年皆有可能發(fā)生，不過在冬季更為高發(fā)，曾有 “冬季嘔吐病” 的別稱。這種病毒對理化因子具備較強的抵抗力，能夠耐受乙醚、乙醇以及酸性環(huán)境，像日常常用的酒精、免沖洗洗手液等消毒方式，都難以將其滅活。
諾如病毒主要通過消化道侵入人體，其傳播途徑較為多樣。一方面，人傳人是重要的傳播方式，包括密切接觸感染者，接觸感染者的嘔吐物、糞便，接觸被感染者污染的物體表面，以及攝入由患者糞便或嘔吐物產(chǎn)生的氣溶膠等。另一方面，經(jīng)食物和經(jīng)水傳播也較為常見，例如食用被諾如病毒污染的食物，飲用被污染的水。人群對諾如病毒普遍易感，即便感染后對同一型別病毒會產(chǎn)生一定抵抗力，但不同型別的病毒感染仍可致病，這也是部分人會反復感染的原因。
感染諾如病毒后，主要引發(fā)諾如病毒性胃腸炎，導致成人和兒童出現(xiàn)腹瀉等癥狀。從病毒入侵到癥狀顯現(xiàn)的潛伏期較短，通常為24—48小時。典型表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，腹瀉多為黃色稀水便或水樣便，每日可達數(shù)次至十余次，部分患者還可能伴有輕度發(fā)熱、頭痛、寒顫、肌肉痛等癥狀。多數(shù)情況下，1—3天可自愈，但體弱、老年人及免疫功能低下者癥狀往往較為嚴重，可能出現(xiàn)脫水現(xiàn)象。值得注意的是，約30%的感染者可能不出現(xiàn)任何癥狀，成為隱性感染者，但其糞便中仍可排出病毒，成為疾病傳播的重要隱患。
面對諾如病毒的威脅，我們可以采取以下有效的預防措施：
1.保持良好的手部衛(wèi)生：這是預防諾如病毒感染和傳播最為關(guān)鍵和有效的手段。在餐前、便后、準備食物前以及外出回家后，務(wù)必使用肥皂和流動水按照六步洗手法正確洗手，洗手時間至少持續(xù)20秒。需要注意的是，消毒紙巾和免沖洗的手消毒液無法完全替代洗手。
2.注意飲食安全：不喝生水，選擇飲用開水或瓶裝水。食用蔬菜和水果前，應(yīng)徹底洗凈。烹飪加工食品時，嚴格做到生熟分開，防止交叉污染，尤其是貝類等海產(chǎn)品，一定要確保煮熟煮透。外出就餐時，優(yōu)先選擇衛(wèi)生條件良好的餐廳。
3.加強環(huán)境清潔與通風：做好居室的日常清潔工作，定期通風換氣，保持空氣流通。確保廚房和餐具的清潔衛(wèi)生，及時處理垃圾，減少病毒滋生的環(huán)境。
4.規(guī)范消毒操作：當家庭成員出現(xiàn)胃腸炎癥狀時，需對其排泄物和嘔吐物進行規(guī)范處理。使用含氯消毒劑對被污染的物品和表面進行徹底消毒，例如，患者嘔吐物、糞便可用5000—10000mg/L含氯消毒液浸泡的一次性抹布（或紗布）完全覆蓋后，按醫(yī)療廢物處置；用于消毒地面、墻壁及物體表面的消毒液應(yīng)含有效氯1000mg/L，作用30分鐘后用清水擦拭干凈。同時，對門把手、馬桶按鈕、衛(wèi)生間等接觸頻繁、易被病毒污染的部位和區(qū)域，定時進行消毒。
5.做好隔離防護：一旦感染諾如病毒，建議居家休息，盡量減少與他人的密切接觸，避免病毒傳播。對于廚師、育嬰員、外賣快遞員等特殊崗位從業(yè)人員，嚴禁帶病上崗。學校、托幼機構(gòu)等人群聚集場所，應(yīng)嚴格落實日常防控措施，如執(zhí)行晨午檢制度，做好因病缺勤追蹤和疫情報告，保障食品和飲用水安全，定期對環(huán)境進行清潔消毒，規(guī)范處理嘔吐物，并加強諾如病毒防控知識的宣傳教育，提升師生的防護意識和能力。
預防諾如病毒感染需要我們從日常生活的點滴做起，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，加強飲食和環(huán)境管理，提高自我防護意識。只有這樣，我們才能有效降低感染風險，守護自己和他人的健康。
供稿：健康教育與促進科
一審：姚麗欽
二審：詹文青
三審：羅柏友
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