又到荔枝上市期，這些禁忌要記得！
此外，高糖分還會(huì)讓口腔處于高滲狀態(tài)，讓你感到口干舌燥。
吃完荔枝后多喝水或者淡鹽水，可起到補(bǔ)充傷口附近細(xì)胞水分和消炎的作用，也能緩解牙齦腫痛、喉嚨疼等癥狀。
吃荔枝長(zhǎng)痘痘
荔枝的含糖量高達(dá) 17% 左右，高糖分會(huì)增加血糖負(fù)荷，進(jìn)而使痘痘變得更嚴(yán)重。還有的人吃荔枝會(huì)流鼻血，很可能是對(duì)荔枝不耐受，不建議食用。
吃荔枝會(huì)出現(xiàn)低血糖
由于荔枝的果糖含量高，大量進(jìn)食荔枝后，果糖不能及時(shí)轉(zhuǎn)化成葡萄糖，卻會(huì)刺激胰島素分泌，從而出現(xiàn)“突發(fā)性低血糖”癥狀，輕者頭暈、口渴、惡心、出汗、肚子疼、心慌，嚴(yán)重的甚至?xí)l(fā)生昏迷、抽搐、心律不齊。
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不宜空腹食用
荔枝含糖量很高，空腹食用會(huì)刺激胃黏膜，出現(xiàn)胃痛胃脹癥狀。
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大量進(jìn)食荔枝會(huì)引起低血糖，這是因?yàn)楹械奶欠执蟛糠质枪?，果糖被機(jī)體吸收后必須經(jīng)過(guò)一系列酶催化才能變?yōu)槠咸烟潜蝗梭w利用。短時(shí)間內(nèi)進(jìn)食太多荔枝則會(huì)導(dǎo)致大量果糖積累在血管里，致使轉(zhuǎn)化酶“供不應(yīng)求”，不能及時(shí)將果糖轉(zhuǎn)化為葡萄糖。另外果糖還會(huì)刺激人體分泌胰島素，從而導(dǎo)致血液內(nèi)葡萄糖供不應(yīng)出現(xiàn)低血糖癥狀。
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荔枝含糖量高，糖尿病不宜食用。
咽炎或扁桃體炎患者、陰虛火旺、痔瘡、便秘、血熱等癥不宜食用，以免加重病情。
如何挑選荔枝？
一看：凹凸不平紋路深的荔枝，通常果核較小。龜裂片相對(duì)較大并且規(guī)則的荔枝，口感較好。
二捏：捏荔枝底部，能夠明顯感到堅(jiān)硬的說(shuō)明果核較大，捏起來(lái)偏柔軟說(shuō)明果核較小。
三摸：水潤(rùn)圓滑的荔枝新鮮，盡量在有保鮮柜或有冰塊一起存放的商家選購(gòu)。
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